Verbesserung der mentalen Gesundheit von Führungskräften am Arbeitsplatz

Von Führungskräften wird häufig erwartet, dass sie alles unter Kontrolle haben. Sie sollen sachkundig und entscheidungsfreudig sein, das große Ganze sehen und schwierige Entscheidungen resolut treffen können. Aber was passiert, wenn Führungskräfte versuchen, alles unter einen Hut zu bringen und das Gefühl haben, dass sie nicht mehr weiterkommen? An dieser Stelle kommt die psychische Gesundheit ins Spiel.

Psychische Gesundheit ist für jede:n wichtig, aber für Führungskräfte ist sie besonders notwendig. Sie müssen in der Lage sein, mit Stress umzugehen, ihre Emotionen zu kontrollieren und eine positive Einstellung zu bewahren. Wenn Führungskräfte mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, kann sich das negativ auf ihre Führungsqualitäten auswirken. Deshalb ist es für Führungskräfte so wichtig, auf ihre psychische Gesundheit zu achten. Führungskräfte müssen in der Lage sein, zu erkennen, wenn sie Probleme haben, und bei Bedarf Hilfe in Anspruch nehmen. Nur wenn sie sich um ihre eigene psychische Gesundheit kümmern, können sie andere effektiv führen.

Wenn Du nach Möglichkeiten suchst, die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu verbessern, findest Du hier fünf Tipps, die dir dabei helfen können.

Was ist mentale Gesundheit?

Die psychische Gesundheit ist einer der wichtigsten Aspekte unseres Wohlbefindens und wird dennoch oft übersehen oder zu wenig Bedeutung zugsprochen. Im Kern bezieht sich die psychische Gesundheit auf unsere Fähigkeit, so zu denken, zu fühlen und zu handeln, dass wir die Herausforderungen des Lebens bewältigen und unsere Ziele erreichen können. Sie umfasst alles, von unserer Stimmung und unseren Gefühlen bis hin zu unserer Fähigkeit, Probleme zu lösen und gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen. Führende Psychologen haben eine Reihe von Faktoren identifiziert, die eine positive psychische Gesundheit fördern. Dazu gehören körperliche Gesundheit, positives Denken, Stressmanagement, soziale Unterstützung und sinnvolle Aktivitäten. Mit diesen Strategien können wir daran arbeiten, einen gesunden Geist, einen gesunden Körper und eine gesunde Seele zu erhalten.

Arbeitsbezogene Risikofaktoren, die die mentale Gesundheit beeinträchtigen können

An alle Manager:innen: Es mag Dich überraschen, dass einer der größten Risikofaktoren für psychische Probleme Dein Job ist. Eine Studie der Weltgesundheitsorganisation hat ergeben, dass fast 30 % der befragten Arbeitnehmer:innen angaben, sich bei der Arbeit depressiv, ängstlich oder gestresst zu fühlen. Und daran sind nicht nur schlecht bezahlte oder undankbare Berufe schuld. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) können auch hochqualifizierte Jobs die psychische Gesundheit belasten. Welche spezifischen Risikofaktoren können also die psychische Gesundheit beeinträchtigen? Hier haben wir einige aufgelistet:

• Unstabiler Arbeitsplatz: Keine Gewissheit zu besitzen, ob man morgen noch einen Job hat, kann sich negativ auf deine psychische Gesundheit auswirken.
• Lange Arbeitszeiten: Zu viel und zu lange Arbeit kann zum Burnout Syndrom, zu Depressionen und Angstzuständen führen
• Schlechte Arbeitsbedingungen: Wenn am Arbeitsplatz Gefahr droht oder gar die Gesundheit schädigt wird das zu Stress und Ängsten führen.
• Fehlende Unterstützung: Wenn man keine sozialeen Kontakte hat oder kein gutes Verhältnis zu Kollegen aufbaut, kann das isolierend und deprimierend sein.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass Führungskräfte eine wichtige Rolle beim Schutz der psychischen Gesundheit ihrer Beschäftigten spielen. Indem sie ein unterstützendes und positives Arbeitsumfeld schaffen, können sie dazu beitragen, das Risiko psychischer Erkrankungen bei ihren Beschäftigten zu verringern.

Wie können sich mentale Probleme auf meine Arbeit als Führungskraft auswirken?

Wenn Du als Führungskraft mit einem psychischen Problem kämpfst, ist es sehr wahrscheinlich, dass es sich auf Deine Arbeit auswirkt. Eine aktuelle Bloomberg Studie hat ergeben, dass fast 60% der Führungskräfte angeben, dass sich ihre mentale Gesundheit im letzten Jahr verschlechtert hat, und fast die Hälfte sagt, dass ihr Job stressiger geworden ist. Führungskräfte stehen unter ständigem Druck, Höchstleistungen zu erbringen, und wenn sie dazu nicht in der Lage sind, kann sich das auf das gesamte Unternehmen auswirken. Schlechte Entscheidungsfindung, Fehlzeiten und verringerte Produktivität sind nur einige der Möglichkeiten, wie sich psychische Probleme auf das Endergebnis auswirken können.

Die gute Nachricht ist, dass Du Maßnahmen ergreifen kannst um Deine psychische Gesundheit zu verbessern! Wenn Du Dich überfordert fühlst oder Schwierigkeiten spürst, sprich mit deinem Arzt oder einer Fachkraft für psychische Gesundheit. Wenn du Dich um Deine psychische Gesundheit kümmerst, kannst du sicherstellen, dass du bei der Arbeit dein Bestes geben kannst.

5 Wege zur Förderung der mentalen Gesundheit am Arbeitsplatz

1. Schaffung von Safe Spaces

Führungskräfte spielen auch eine Schlüsselrolle bei der Förderung der psychischen Gesundheit der Beschäftigten. Sie können sichere Räume schaffen, in denen man über Probleme sprechen kann und ein positives Arbeitsumfeld fördern. Führungskräfte und Vorgesetzte können dazu beitragen, dass sich die Beschäftigten wohlfühlen und in die Lage versetzt werden, sich um sich selbst zu kümmern – sowohl geistig als auch körperlich.

2. Unterstützung

Unternehmen können ihre Mitarbeiter:innen nicht nur auf individueller Ebene unterstützen, sondern auch durch organisatorische Maßnahmen und Praktiken die psychische Gesundheit fördern. Wellness-Programme für Mitarbeiter:innen, die psychosoziale Dienste anbieten oder die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben unterstützen, können ein wichtiges Instrument zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens sein. Ebenso können Initiativen am Arbeitsplatz, die zu körperlicher Aktivität oder Achtsamkeit ermutigen, viel dazu beitragen, dass nicht nur der Körper, sondern auch der Geist gesund bleibt.

3. Weiterbildungs- und Entwicklungsmöglichkeiten

Eine weitere Strategie zur Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz ist die Investition in Weiterbildungs- und Entwicklungsmöglichkeiten für Mitarbeiter:innen. Die Schulung von Mitarbeiter:innenn in effektiven Kommunikationsfähigkeiten oder Techniken des kritischen Denkens kann beispielsweise dazu beitragen, dass Stresssituationen am Arbeitsplatz besser bewältigt oder schwierige Situationen konstruktiv gelöst werden können, ohne auf ungesunde Bewältigungsmechanismen wie Drogenmissbrauch oder emotionale Abschottung zurückzugreifen.

4. Inklusivität

Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass die Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz mehr bedeutet als nur die Unterstützung der Menschen, die dort arbeiten – es bedeutet auch, sich mit breiteren gesellschaftlichen Themen wie Ungleichheit, Vorurteilen, Stigmatisierung und anderen Problemen auseinanderzusetzen, die einen Tribut für die psychische Gesundheit fordern können. Die Schaffung eines wirklich inklusiven Arbeitsplatzes, der frei von Diskriminierung ist und allen Beschäftigten die gleichen Chancen bietet, kann einen großen Beitrag zur Förderung der psychischen Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens leisten.

5. Bewusstsein für mentale Gesundheit

Ein wichtiger Bestandteil der Förderung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz ist auch die Sensibilisierung für psychische Probleme. Wenn Du Deinen Beschäftigten erklärst, was psychische Gesundheit ist, welche Anzeichen und Symptome psychische Erkrankungen haben, und wie sie sich Hilfe holen können, kann das nicht nur das Wohlbefinden der Beschäftigten verbessern, sondern auch Fehlzeiten, Abwesenheit und Fluktuation verringern.

Zusammenfassung

Die mentale Gesundheit ist ein wichtiger Bestandteil des allgemeinen Wohlbefindens, wird aber am Arbeitsplatz oft vernachlässigt. Führungskräfte sind aufgrund der hohen Anforderungen und des Stresses in ihrem Job besonders gefährdet, psychische Probleme zu entwickeln. Es gibt jedoch Maßnahmen, um die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu fördern und vor arbeitsbedingten Risiken schützen. Die fünf Vorschläge, sollen den Einstieg erleichtern. Wenn Du weitere Informationen suchst oder Hilfe bei der Umsetzung dieser Strategien brauchst, wende dich gerne an uns. Zusätzliche Unterstützung und Anleitung helfen Beschäftigten ein gesundes und produktives Arbeitsumfeld zu ermöglichen.

Kontaktiere uns gerne für mehr Informationen.